Perut terasa lapar padahal jam makan siang belum
kunjung tiba? Tidak perlu sampai menahan rasa lapar. Menyantap camilan
menyehatkan bisa mengisi kekosongan perut.
Berikut beberapa camilan yang tak hanya menyehatkan, tetapi juga
menawarkan kelezatan. Penganjal perut ini juga membantu menurunkan berat
badan. Yes, double benefits!
Kacang. Menurut US Study, segenggam kacang dapat menekan nafsu makan Anda, karena kacang-kacangan ini dapat meningkatkan metabolisme sebesar 11 persen. Bagi Anda yang sedang diet, cemilan kacang-kacangan ini sangat efektif.
Kacang. Menurut US Study, segenggam kacang dapat menekan nafsu makan Anda, karena kacang-kacangan ini dapat meningkatkan metabolisme sebesar 11 persen. Bagi Anda yang sedang diet, cemilan kacang-kacangan ini sangat efektif.
Pop corn. Pop
corn, jika dimakan tanpa tambahan garam, mentega atau gula, sangat
rendah lemak dan tinggi serat yang akan membuat Anda cepat merasa
kenyang, menjaga kadar gula darah stabil dan bahkan membantu mencegah
kanker. Hasil penelitian di University of Scranton di Pennsylvania
menemukan popcorn memiliki antioksidan polifenol paling tinggi diantara
semua makanan ringan berbahan gandum yang diuji.
Biji wijen. Segenggam biji wijen menyediakan beragam
zat gizi, seperti mineral, protein dan lemak tak jenuh, yang sangat
baik untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Biji wijen
mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi energi. Sebuah
studi Journal Of Exercise Science & Fitness menunjukkan
makan sesuatu yang kaya vitamin C, seperti jeruk, ditambah dengan biji
wijen ini akan membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih efektif.
0 komentar:
Posting Komentar