Pindahkan kontak ke Format Dokumen

Mungkin terdengar agak kuno, tapi percaya atau tidak masih banyak orang yang membackup kontaknya kesebuah catatan kecil. Tapi kini PULSA Online punya solusi yang cepat buat Anda yang masih menggunakan cara ini.

Adalah aplikasi ContactsExporter yang mampu membantu Anda dalam membackup kontak pada sebuah file dengan format file csv. Format CSV adalah format database teks sederhana di mana setiap row data diletakkan dalam satu baris fisik file, sementara setiap field dipisahkan dengan tanda koma. File ini bisa dibuka dengan menggunakan aplikasi Microsoft Excel, sehingga dengan mudah bisa Anda lihat melalui PC.

Langkah 1
Download dan Install aplikasi ContactsExporter melalui Ovi Maps. Untuk mendapatkan aplikasi ini Anda harus membayarnya 3 ribu rupiah yang nantinya akan dipotong melalui pulsa Anda. pilih Buy

Langkah 2
Setelah proses download dan install selesai, jalankan aplikasi dengan memilih Lauch. Atau Anda bisa membukanya melalui Star Menu lalu pilih ContactsExporter

Langkah 3
Pilih memori tujuan dari file yang akan disimpan dnegan mentap pada Export Destination.

Langkah 4
Pilih memori eksternal dengan memilih F: Removable Drive (hal ini dimaksudkan agar memudahkan Anda saat mentransfernya ke PC).

Langkah 5
Tentukan kontak yang akan Anda backup dengan memilih Ikon Settings pada bagian kanan bawah.

Langkah 6
Lalu beri centang pada parameter kontak yang akan Anda backup.

Langkah 7
Untuk mengeksport kontak, pilih Export Contact, All Contact, Tap to start.

Langkah 8
JIka di drive tersebut sebelumnya ada nama file yang sama atau Anda sudah pernah membackup maka akan ada konfirmasi untuk Anda menimpa file tersebut, pilih Yes.

Langkah 9
Tunggu sampai proses selesai. Jika pada bagian bawah sudah menunjukan 100%, maka proses sudah selesai.

Langkah 10
Jika sudah kita bisa mengecek dan membukanya melalui file explorer.

Langkah 11
Selain melalui ponsel, Anda juga bisa membukanya melalui program Microsoft Word seperti yang satu ini.

Dengan begini paling tidak buat Anda yang suka mencatat nomor ponsel di secarik kertas nisa terbantu. Dan Anda juga tidak perlu repot pada saat ingin mengganti ponsel lain dengan platform yang berbeda (java/Symbian). Selamat mencoba.

Arti Bentuk Alis dan Mata

Tiap orang memiliki tanda yang berbeda pada alis dan matanya. Masyarakat China memercayai dari energi, kesehatan, karakter dan keberuntungan.Cek arti di balik bentuk alis dan mata Anda.

Alis Mata
* Alis mata gelap berbentuk bulan sabit. Arti: Intuitif dan suka bekerja sama dengan orang lain.

* Alis mata tebal dan lebar. Arti: Anda adalah pribadi yang bersemangat, aktif, agresif dan dinamis.

* Alis mata tipis. Arti: menunjukkan seseorang yang sensitif dan gampang galau. Serta memiliki kesehatan yang tidak terlalu kuat.

* Alis mata runcing. Arti: Seseorang yang memiliki karakter inovatif, tegas, independen dan senang menjadi yang pertama dalam setiap pekerjaan.

* Alis mata seperti pedang. Arti: Pribadi yang cenderung agresif, proaktif dan keras kepala. Anda juga sering kali terlibat perdebatan dengan orang lain.

* Alis mata seperti garis lurus. Arti: Gaya dan cara Anda menanggapi suatu persoalan, tegas dan to the point. Anda juga suka mementingkan diri sendiri.

* Alis mata panjang dan indah. Arti: Sesuai dengan bentuk alisnya. Anda adalah seseorang yang penuh gairah, elegan dan lemah lembut dalam berbicara. Keindahan ini juga merupakan tanda-tanda kekayaan.

* Dua alis mata berdekatan. Arti: Pribadi yang grasa-grusu dan sering kali terburu-buru dalam melakukan sesuatu.

* Alis mata seperti bulan baru. Arti: selamat, peruntungan Anda cukup bagus, memiliki kecerdasan dan bakat istimewa. Anda sangat perhatian pada keluarga dan orang-orang terdekat. Konon, alis mata ini membawa kesuksesan yang dapat mendatangkan kekayaan dan ketenaran.

Mata
* Mata kucing (miring ke atas). Arti: Anda mengetahui dengan pasti cara mendapatkan apa pun yang Anda inginkan.

* Mata bulat. Arti: menunjukkan Anda mudah percaya, gampang marah, aktif dan tidak terlalu banyak bertanya. Bukan orang yang banyak bicara tanpa bertindak.

* Mata oval. Arti: Karakter Anda bagus, disenangi banyak orang, dan baik hati.

* Mata sempit. Arti: Anda tidak mudah percaya terhadap orang lain, memiliki rasa curiga yang cukup besar.

* Mata terbuka. Arti: Menunjukkan pribadi yang terbuka dan bersahabat. Itu sebabnya Anda memiliki banyak teman dan relasi.

RIM Kini Bernama BlackBerry

 

 

Sampaikan selamat tinggal pada nama Research In Motion (RIM). Perusahaan itu sekarang berganti nama jadi BlackBerry.

Pergantian nama ini diumumkan Thorstein Heins, CEO BlackBerry, dalam acara global di New York, Amerika Serikat.

"Mulai hari ini, kami adalah BlackBerry di manapun di dunia," ujar Heins.

Research In Motion, kini BlackBerry, didirikan di Kanada sejak 1984 oleh Mike Lazaridis. Perusahaan itu memang lebih dikenal di dunia sebagai produsen dan penyedia layanan BlackBerry.

Langkah perubahan nama ini agaknya sesuai dengan perkataan Heins sebelumnya, di acara yang sama, bahwa ini merupakan sebuah permulaan, bukan akhir.

Perubahan nama ini juga termasuk perubahan pada kode mereka di bursa. Perusahaan itu akan dikenal dengan nama BBRY di NASDAQ dan BB di Toronto Stock Exchange.

Infeksi di Mulut Bisa Jadi Sakit Jantung

Banyak penderita serangan jantung tidak memiliki faktor risiko tradisional, seperti hipertensi, diabetes, peningkatan kadar kolesterol, merokok, obesitas, kurang aktivitas fisik, dan faktor keturunan. Buruknya kebersihan rongga mulut ditengarai sebagai faktor risiko terkait berbagai kejadian kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Bakteri di rongga mulut yang sering menimbulkan infeksi katup jantung adalah Streptococcus viridan 

 

Mulut bisa menjadi bagian yang paling kotor di tubuh kita. Hampir 700 jenis bakteri ada di dalam rongga mulut. Ada berbagai tipe penyakit jantung dengan faktor risiko sendiri-sendiri.

Terkait kebersihan rongga mulut, para peneliti menemukan penderita penyakit jantung koroner (PJK) dengan infeksi di rongga mulut memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi mengalami serangan jantung.

PJK adalah penyempitan pembuluh darah/arteri koroner akibat tumpukan lemak, kolesterol, dan kalsium di dinding arteri (plak atheroma).

Salah satu pertanda penyakit gusi adalah perdarahan gusi, terutama saat menyikat gigi atau membersihkan gigi dengan benang gigi. Bila jaringan pada gusi cedera, bakteri akan mudah masuk ke aliran darah secara langsung dari rongga mulut. Bila bakteri yang masuk ke sirkulasi darah kontak dengan plak (timbunan kolesterol di dinding arteri), terjadi pembentukan gumpalan darah, bahkan terjadi proses awal atherosklerosis.

Mekanisme

Berbagai teori mengaitkan penyakit gusi dengan PJK. Hal itu berawal dari proses peradangan gusi. Peradangan merangsang pembentukan plak atheroma. Protein bakteri yang dapat mengawali proses pembentukan plak adalah heat shock proteins (HSP). Protein ini bekerja sebagai molekul pendamping, yaitu berfungsi menstabilkan protein lain, melipat dan membantunya untuk melewati membran sel.

Karena HSP juga diproduksi manusia dan bakteri, sistem kekebalan tubuh tidak mampu membedakan antara HSP dari tubuh sendiri dan dari bakteri.

Ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh akan menyerang proteinnya sendiri. Selanjutnya sel darah putih (makrofag) akan ”memakan” protein itu. Rentetan proses inflamasi di dinding pembuluh darah dapat merangsang timbulnya atherosklerosis.

Analisis dari plak atheroma di dinding arteri koroner yang diambil saat tindakan angioplasti membuktikan adanya sel darah putih yang disebut sel T.

Dengan demikian, tidak peduli betapa prima fisik Anda, bila rongga mulut tidak bersih, Anda berpotensi mengalami masalah kesehatan serius seperti serangan jantung atau stroke.

Protein tertentu pada bakteri membuat platelet (keping darah) mudah saling melekat, sebagai awal proses pembentukan bekuan darah. Bila telah terbentuk bekuan darah yang cukup besar, berpotensi menyumbat pembuluh darah. Bila sumbatan terjadi di pembuluh darah jantung akan menyebabkan serangan jantung, dan bila menyumbat pembuluh otak akan terjadi stroke.

Tidak hanya PJK, infeksi rongga mulut juga bisa menimbulkan infeksi katup jantung. Pasien dengan kelainan katup jantung, berupa penyempitan atau bocor, mudah mengalami infeksi pada berbagai komponen katup jantung (endokarditis).

Bakteri di rongga mulut yang sering menimbulkan infeksi katup jantung adalah Streptococcus viridan. Masuknya bakteri dari rongga mulut ke dalam aliran darah memudahkan kuman mencapai bagian abnormal di rongga jantung. Kuman bisa membentuk koloni yang makin membesar, disebut vegetasi. Pertumbuhan kuman menimbulkan kerusakan yang makin parah pada katup jantung.

Vegetasi kuman juga dapat merangsang pembentukan bekuan darah yang menimbulkan masalah serius, seperti sumbatan disertai infeksi kuman ke otak sehingga terjadi stroke dan radang otak, kerusakan organ lain seperti ginjal, paru, dan kelainan irama jantung.

Identifikasi kuman

Para peneliti mengidentifikasi kuman patogen yang berkaitan dengan penyakit infeksi gusi, yaitu bakteri Tannerella forsythensis dan Prevotella intermedia, dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung.

Berbagai penelitian menyimpulkan, jumlah bakteri secara keseluruhan, tanpa mempertimbangkan jenis bakteri, memegang peran lebih penting terhadap kesehatan jantung. Inilah salah satu alasan upaya mencegah infeksi gusi dan meminimalkan jumlah bakteri di rongga mulut amat penting.

Hasil penelitian Scottish Study menunjukkan pentingnya sikat gigi tiap kali setelah makan. Penelitian yang melibatkan 11.000 orang dewasa memperlihatkan, orang yang hanya melakukan sikat gigi sekali sehari mengalami peningkatan 70 persen risiko menderita penyakit jantung dibanding dengan orang yang melakukan sikat gigi sekurangnya dua kali sehari.

Pada pengamatan selama 8 tahun terjadi kejadian kardiovaskular (stroke dan serangan jantung) sebanyak 555 kasus, 170 kasus di antaranya berakibat kematian dan sebagian besar terjadi pada kelompok yang hanya melakukan sikat gigi sekali sehari.

Hal di atas menegaskan, dalam menentukan strategi pencegahan untuk menurunkan insiden penyakit kardiovaskular, keterlibatan dokter gigi memegang peran yang tidak kecil.

3 Strategi Atasi Sifat Pemalu

Rasa malu sebenarnya adalah mekanisme perlindungan diri dari berbagai hal yang tidak diinginkan. Biasanya orang pemalu cenderung menjaga respons dan tindakan di awal pertemuan sampai ia merasa nyaman dengan lingkungannya. Padahal, rasa malu berlebihan bisa menghambat Anda dalam meraih banyak peluang lho.

Rasa malu sebenarnya bukanlah bawaan lahir, apalagi pengaruh genetik. Maka dengan beberapa latihan Anda bisa mengubah sifat ini menjadi lebih terbuka kepada orang lain. Psikolog Albert Ellis mengungkapkan, ada strategi yang bisa dilakukan untuk bisa mengubah sifat pemalu ini. Strateginya adalah dengan mendorong diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang bisa membuat diri merasa tak nyaman menjadi senyaman mungkin.

Berikut beberapa "latihan" yang bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri dan membuat Anda tak lagi jadi seorang pemalu.

1. Ajak orang lain ngobrol
Agar rasa malu berlebihan ini hilang, cobalah latihan ini di ruang makan, toilet, kantor, bus kota, atau taman. Duduklah di tempat yang cukup ramai, di mana banyak orang lalu lalang, kemudian cobalah untuk memulai percakapan ringan dengan mereka. Misalnya tentang hujan yang terus turun belakangan ini, kemacetan, atau tentang lingkungan sekitar. Semakin banyak orang yang Anda ajak bicara, semakin nyaman Anda berada di tempat tersebut.

Amati bahasa tubuh, postur, kontak mata, dan gerakan tangan yang Anda lakukan sepanjang percakapan ini. Usahakan untuk tidak terlalu kaku, dingin, atau sering menatap tanah dan langit. Gerakan tubuh ini akan membuat lawan bicara Anda tidak nyaman dan enggan ngobrol lagi dengan Anda.

2. Punya penasihat khayalan
Teknik lain yang bisa mengatasi rasa malu adalah dengan berpura-pura punya penasihat sendiri yang lebih kuat dari Anda. Walaupun sebenarnya penasihat khayalan ini adalah cerminan kepribadian Anda yang lebih kuat. Penasihat khayalan ini berfungsi untuk menegur dan memotivasi Anda ketika rasa malu Anda muncul. Setelah menemukan kenyamanan, Anda tidak lagi membutuhkannya untuk berinteraksi dengan orang lain.

3. Berlatih di cermin
Ketika bergabung atau masuk ke dalam lingkungan dan kondisi baru, sifat pemalu Anda biasanya akan muncul lebih kuat dibandingkan biasanya. Untuk meningkatkan kepercayaan diri, Anda bisa melatihnya di depan cermin. Tidak cuma melatih gaya bicara, atau penampilan saja, tapi juga gerak dan bahasa tubuh agar bisa melangkah dengan penuh percaya diri.

Jika kurang membantu, Anda bisa berimajinasi menjadi seorang selebriti yang akan masuk ke dalam ruangan yang penuh dengan fans fanatik Anda. Kemudian, bukalah pintu, berdiri tegak dan berjalanlah menuju cermin besar di kamar Anda. Tatap dalam-dalam wajah Anda di cermin dan tersenyumlah. Ulangi hal ini minimal lima kali sehari dan jadikan hal ini sebagai rutinitas. Sehingga saat Anda merasa malu yang berlebihan, cara ini bisa membantu meningkatkan keberanian Anda.

Cara lain ketika memasuki ruangan yang penuh dengan orang yang tidak Anda kenal adalah, melangkah masuk seolah-olah Anda akan menemui seseorang. Dengan demikian, Anda tidak akan terlihat celingak-celinguk yang hanya menegaskan kesendirian Anda.

Pria Tak Peduli Bentuk Tubuh Wanita

Meski sudah bertahun-tahun menikah, banyak perempuan masih mengkhawatirkan detail penampilannya saat di tempat tidur. Saat disentuh, Anda risih karena merasa perut Anda membuncit, bokong tak sekencang sebelum melahirkan, atau pinggul semakin melebar. Tak jarang hal-hal kecil tersebut justru membuat Anda jadi tak begitu fokus menikmati hubungan intim.

Perubahan dalam bentuk tubuh sebenarnya terjadi secara alami akibat usia, kehamilan, dan menyusui. Pikiran bahwa Anda sudah tak semenarik dulu jangan dipelihara, sebab cara pandang Anda terhadap citra diri sangat memengaruhi kehidupan seks Anda.

Ketakutan Anda bahwa penampilan akan mengurangi daya tarik Anda, sama sekali tidak beralasan. Bahkan  pakar seks berpendapat bahwa pria tidak akan peduli dengan kesempurnaan bentuk tubuh pasangannya saat bercinta. Anda perlu tahu, sebenarnya ada hal-hal yang tak akan diperhatikan oleh pria saat bercinta:

Bobot tubuh Anda
Menurut pakar seks Ian Kerner, PhD, penulis buku She Comes First, pria tidak memikirkan bagaimana bentuk tubuh Anda saat berhubungan seks. Mereka terlalu sibuk dengan aktivitas bercinta. Saat bercinta pria akan mendapat dorongan lebih dari campuran hormon cinta, testosteron, oksitosin, serta segala hormon yang mendorong perasaan senang yang membuat Anda terlihat sangat seksi di matanya. Jadi, jika Anda khawatir dengan fakta perut yang berlipat atau paha yang besar, hentikan! Itu hanya pikiran buruk Anda saja. Berhenti khawatir dan nikmati saja sentuhan dan keintiman dengannya.

Bentuk payudara
Saat berkaca Anda sering menyadari bentuk payudara sudah tidak sebulat atau sekencang dulu. Anda membandingkannya dengan saat sebelum menikah atau berusia muda. Tentu saja akan ada perbedaannya, tapi hal ini jangan sampai membuat Anda tak nyaman saat bercinta. Percayalah, pria Anda tak akan mempermasalahkannya. Si dia tidak akan memerhatikan perbedaan bentuk payudara Anda, apalagi saat melihat bahwa Anda menikmati momen bercinta dengannya. Hal itu membuatnya merasa dinginkan serta menarik.

Jerawat di punggung
Tentu, semua perempuan ingin kulit yang halus tanpa cacat. Kenyataannya, seberapa sering sih, hal tersebut benar-benar terjadi? Hidup perempuan sejak remaja hingga dewasa dipengaruhi hormon, wajar jika kadang jerawat tiba-tiba muncul. Jerawat membandel bisa saja timbul di area tubuh tertentu seperti punggung. Namun hal ini tak perlu membuat Anda enggan melakukan posisi bercinta yang membuat area tersebut terekspos. Pakar seks Darren Michaels yang juga penulis Flipside Erotica, menyarankan untuk tidak mengkhawatirkan hal sepele ini. Tak perlu khawatir jika Anda memiliki jerawat di punggung atau bahkan di bokong Anda. Pikiran si dia akan tersita dengan aktivitas bercinta sehingga tidak akan memerhatikan detail tubuh Anda.

Keringat
Berkeringat membuat Anda merasa tak menarik dan merasa menebarkan aroma yang kurang sedap (walaupun sebenarnya tidak). Justru aroma alami dari tubuh dan keringat Anda dapat menjadi pemicu gairahnya. “Kecuali jika Anda tidak mandi, jangan khawatir dengan aroma keringat Anda,” ujar Kerner.

“Pubic hair”Mungkin Anda belum sempat merapikan rambut di area bawah sana. Pubic hair Anda terlihat lebat, dan Anda khawatir akan membuatnya merasa terganggu. Hm... kata siapa? Bercinta kan momen paling pribadi di antara Anda berdua. Anda tidak perlu membuat segalanya serbarapi dan teratur. Tidak akan ada orang lain yang melihat pubic hair Anda berantakan, bukan?

Vagina sudah tidak kencang
Suami Anda tidak akan membandingkan kekencangan vagina Anda saat ini dengan saat pertama kali berhubungan seks. Namun, demi perasaan nyaman saat bercinta tidak ada salahnya Anda rutin melakukan senam kegel.

Alasan Salah untuk Buru-Buru Menikah

Normalnya, setiap orang pasti ingin menikah dengan orang yang dicintai dan hidup bahagia selamanya. Masalahnya, tidak semua orang mengalami perjalanan cinta yang mulus. Target usia menikah sudah lewat namun belum juga memiliki calon pendamping yang tepat. Akhirnya terpaksa menikah dengan pasangan pilihan orangtua, atau pasangan yang tak dicintai sepenuhnya.

Ternyata selain masalah usia, masih ada beberapa alasan salah yang terkadang membuat orang terpaksa menikah.

1. Karena sahabat atau kerabat sudah menikah
Usia boleh sama atau lebih muda, tapi sahabat atau adik sudah menikah duluan. Meski demikian bukan berarti mereka bisa memengaruhi Anda untuk menikah, jika Anda memang belum siap lahir batin. Pernikahan adalah sebuah komitmen dan keputusan besar, maka sangat penting berpikir dalam-dalam sebelum memutuskannya, bukan hanya karna ikut-ikutan atau malu sudah dilangkahi.

2. Karena sudah pacaran lama
Pacaran lama bukanlah jaminan Anda dan dia pasti cocok. Hanya karena Anda dan si dia sudah bertahun-tahun pacaran, tidak berarti Anda bisa memaksanya untuk menikah atau langsung mengiyakan ajakan si dia untuk menikah. Tak salah untuk serius pacaran dan merencanakan menikah, hanya saja Anda harus benar-benar yakin telah merasa mampu menerima segala kelebihan dan kekurangannya.

3. Karena tuntutan orangtua
Jangan pernah berpikir bahwa dunia akan kiamat jika Anda terlambat menikah. Komunikasikan dengan orangtua tentang hal ini dan juga alasan mengapa Anda belum menikah. Sekalipun mereka memberi Anda tekanan terus-menerus untuk segera menikah, Anda harus punya sikap. Jangan biarkan desakan sosial memengaruhi keputusan Anda. Katakan pada mereka bahwa Anda akan menikah ketika Anda sudah menemukan pasangan yang tepat, dan telah merasa siap lahir dan batin.

4. Karena takut dicap "perawan tua"
Ketakutan terbesar perempuan ketika belum menikah di atas usia 30 tahun adalah cap "perawan tua" dari masyarakat sekitar. Selain labeling semacam itu, usia yang semakin dewasa juga menimbulkan ketakutan perempuan dalam masalah reproduksi.

Ada ketakutan bahwa perempuan yang menikah dalam usia yang lebih matang akan sulit punya anak, atau anak masih terlalu kecil saat Anda sudah tua, dan lain-lain. Hmm... masuk akal sih, tapi tetap saja ini bukan alasan yang tepat untuk buru-buru dan cari pasangan asal-asalan kan. Menikah dan berkeluarga bukanlah keputusan yang bisa diambil buru-buru.

5 Rahasia Melatih Kecerdasan Bayi

Tiga tahun pertama kehidupan bayi merupakan periode emas yang menentukan pertumbuhan dan perkembangan kecerdasan anak secara optimal. Pada masa ini, nutrisi yang lengkap menunjang pertumbuhan otaknya sebagai modal masa depan. Kendati demikian, stimulus juga memiliki kedudukan penting untuk perkembangan kecerdasan.

Memahami hal ini, dr Arifianto, SpA, spesialis kesehatan anak dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, membeberkan lima rahasia membesarkan bayi cerdas.

1. Jalin ikatan emosional yang erat. Ini bisa didapat dengan memberikan bayi naluri rasa aman dengan selalu mengupayakan skin to skin contact sejak lahir. Selain itu, memberi pijatan lembut pada tubuhnya, memakaikan sendiri pakaian bayi, serta  berbicara pada bayi sejak awal dapat menjadi pemicu naluri rasa aman bayi. Hindari bertengkar di hadapan bayi karena akan menularkan rasa cemas pada bayi.

2. Sering bercakap-cakap dengan bayi. Semakin banyak kosa kata yang didengar sejak awal, makin dini anak mengembangkan kemampuan bicaranya. Anak berusia 3 tahun yang telah dapat berbicara dengan baik, dikatakan memiliki IQ yang lebih tinggi dibanding yang lain. Cobalah berbicara dalam nada yang bervariatif ketika  berbicara dengan bayi.

3. Optimalkan ekspresi wajah saat berkomunikasi. Bayi dapat menangkap ekspresi wajah orang-orang di sekitarnya, semenjak masih berusia 3 hingga 4 bulan. Kemampuan membaca ekspresi wajah adalah dasar komunikasi non verbal anak. Jika perlu, kerap tunjukkan ekspresi wajah yang ceria dan bahagia sehingga bayi juga menjadi bayi yang bahagia.

4.  Batasi penggunaan car seat dan stroller.  Lebih baik bagi bayi digendong daripada dibaringkan di dalam stroller. Bahkan menggendong bayi dengan tangan lebih baik daripada menggendong dengan kain atau gendongan kangguru. Saat digendong dengan tangan, bayi dapat berotasi sesuka hatinya, bergerak lebih leluasa, dan dapat melihat ke banyak sisi seperti yang diinginkannya. Ini akan membuat bayi banyak belajar dari lingkungan sekitar.

5. Tunjukkan benda yang dituju sembari berbicara. Gunakan kalimat panjang yang menjelaskan berbagai benda yang Anda tunjuk. Kendati bayi belum paham apa yang dijelaskan orang dewasa, mereka akan mengingat apa yang tertangkap pendengarannya. Ini akan membuatnya lebih cepat bicara. Pada bayi berusia 9 bulan, mereka mulai memahami ketika Anda menunjuk ini dan itu sembari berbicara.

Bisakah Kopi Jadi Pengganti Sarapan?

Bagi sebagian orang, minum kopi sudah jadi kebiasaan. Bahkan minuman yang pertama kali dikonsumsi pada pagi hari adalah kopi. Kopi menjadi "senjata" membuat mata melek, sekaligus untuk mengisi perut ketika tak sempat sarapan pada pagi yang sibuk. Sebagian yang lain sengaja minum kopi pada pagi hari dengan harapan bisa menurunkan berat badan (karena tak perlu sarapan). Lama-kelamaan, orang-orang seperti ini terbiasa dengan menghirup kopi sebagai "sarapan", dan tidak lagi membutuhkan sarapan yang sesungguhnya.

Namun, kopi bukanlah pengganti sarapan yang memenuhi syarat. Setelah semalaman perut dibiarkan kosong, Anda butuh mengisi kembali "bahan bakar" di pagi hari. Jika kopi memang harus ada di meja setiap waktu makan pagi, sebaiknya minuman ini menjadi bagian saja dari sajian sarapan utama Anda pada pagi hari. Mengapa?

Tanpa nutrisi

Sebagian orang minum kopi sebagai sarapan karena dirasa cukup mengenyangkan, dan mampu menekan nafsu makan. Namun agar dapat menjalani aktivitas dengan penuh energi, Anda butuh jenis sarapan dengan gizi seimbang dan bertekstur padat. Hal inilah yang tidak bisa diperoleh dari kopi. Selain bentuknya cair, kopi tidak menawarkan nutrisi apa pun. Malahan, kopi bersifat diuretik sehingga membuat Anda buang air kecil lebih sering. Dengan demikian, bisa dikatakan bahwa kopi hanya menawarkan sedikit keuntungan saja untuk memenuhi nutrisi kita.

Cara menambahkan nutrisi

Bahkan ketika Anda menambahkan gula dan krim pada kopi, Anda masih belum mendapatkan nutrisi dalam kopi tersebut. Yang ada justru tambahan kalori. Yang perlu Anda ketahui, bila kopi sudah menjadi keharusan bagi Anda untuk dikonsumsi pada pagi hari, pilih kopi hitam. Kalau Anda kurang suka dengan kopi hitam, ganti creamer-nya dengan susu rendah lemak (atau bebas lemak) atau susu kedelai. Susu akan memberikan tambahan nutrisi tanpa kalori dan lemak dari creamer. Sebagai pengganti gula, gunakan pemanis rendah kalori.

Dampingi dengan buah

Jika sarapan utuh masih Anda anggap terlalu mengenyangkan, dan tidak bisa meninggalkan kopi, coba dampingi kopi Anda dengan sajian buah seperti pisang. Jauh lebih baik apabila Anda menyiapkan sarapan yang menawarkan lemak baik, karbohidrat kompleks, dan protein. Selain pisang atau buah-buahan lain, Anda juga bisa mencoba susu tanpa lemak atau sereal. Atau Anda lebih memilih nutrisi dalam bentuk cair? Nah, pilihlah minuman sehat yang bisa dijadikan sarapan, seperti milk shakes. Gunakan campuran buah-buahan dan susu (atau pengganti susu) untuk membuatnya.

sumber :

Cara "Make-up" dalam Waktu Singkat

Untuk menghasilkan make-up yang sempurna, tak jarang Anda membutuhkan waktu cukup lama saat berdandan. Padahal jika tahu triknya, Anda tak butuh waktu lama kok untuk berdandan. Ikuti saja trik make-up dari beberapa make-up artist dunia ini untuk mendapatkan wajah cantik dalam waktu singkat.

1. Lipstik serbaguna
Lipstik bisa jadi penyelamat Anda saat harus berdandan dengan cepat. "Lipstik berwarna kemerahan yang hangat akan terlihat cantik. Tak hanya di bibir, tapi juga di pipi dan mata," ungkap Troy Surratt, make-up artist keluarga Kardashian.

Setelah mengoleskan lipstik, gunakan jari Anda untuk meratakannya. Kemudian, tepuk-tepuk jari tersebut ke tulang pipi sebagai blush-on. Setelahnya, oleskan juga sisa warna lipstik tersebut sebagai eye shadow di lipatan mata. "Cara ini bisa membantu Anda menciptakan tampilan yang lembut, natural, dan selaras secara keseluruhan," tambahnya.

2. Smokey eyes
Smokey eyes tak pernah gagal untuk mempercantik penampilan Anda. Bayangan smokey eyes berwarna gelap akan membuat Anda terlihat lebih seksi. "Sebelum mengaplikasikan eye shadow, sebaiknya basahi dulu kuasnya untuk memperdalam warnanya sehingga Anda tak perlu berulang kali memolesnya," ungkap Daniel Martin, make-up artist yang pernah merias artis-artis seperti Amanda Peet, Jessica Szohr, dan Jennie Garth. Setelah membasahi kuas, pilih warna gelap untuk smokey eyes, kemudian oleskan merata di sekitar mata.

3. Tonjolkan make-up melalui lipstik
Lipstik merah ala Gwen Stefani bisa menimbulkan kesan seksi dan serius dalam penampilan Anda. Namun, Anda tak bisa menggunakan lipstik merah membara untuk semua kesempatan. Untuk menampilkan gaya yang berbeda, Anda bisa meniru trik Daniel. Oleskan lipstik di tengah bibir Anda, kemudian ratakan dengan jari-jari Anda. "Beri tekanan sedikit pada bibir, jangan hanya ditepuk-tepuk saja. Ini akan membantu mendapatkan warna merah yang tidak terlalu kuat sekaligus memberi efek gradasi yang alami," tambah Daniel.

Gaya yang Bakal Ngetren Tahun 2013

Tren fashion selalu berganti dan berkembang setiap tahunnya. Lalu gaya fashion seperti apa yang hot di tahun ini dan jadi incaran para selebriti dunia? Berikut A-Z fashion item yang diprediksi akan menjadi tren tahun ini.

1. A untuk Asia

Asia nampaknya punya pengaruh besar untuk fashion dunia. Lihat saja detail dan model busana bergaya kimono dan lipatan-lipatan origami yang muncul pada desain Prada, Haider Ackermann, dan Lanvin. Desainer Italia, Emilio Pucci, juga mengombinasikan bordir naga spiral pada desain pakaian olahraganya. Gaya khas Asia ini nampaknya akan sangat tren di tahun ini karena punya kreasi yang unik dan cantik.

2. B untuk Balenciaga

Setelah menunjuk Alexander Wang sebagai Direktur Kreatif rumah mode Balenciaga, secara otomatis tahun ini ia akan menjadi pusat sorotan fashion dunia. Obsesi Wang pada busana lux streetwear membuat banyak pecinta mode menantikan kreasinya. Kreasi streetwear Balenciaga akan menjadi tren dengan gaya jaket biker hitam, denim, atau jaket bisbol.

3. D untuk demure

Demure memiliki arti perilaku dan gaya perempuan yang matang dan dewasa. Gaya demure yang merujuk pada gaya perempuan Perancis ini ditonjolkan dalam busana hamil. Kehamilan Kate Middleton, misalnya, membuat para desainer berlomba-lomba untuk menciptakan pakaian hamil yang modis dan elegan. Tahun ini, Kate diprediksi akan tampil modis dengan busana-busana rancangan Sarah Burton dari rumah mode Alexander McQueen dan Frida Giannini dari rumah mode Gucci.

4. E untuk elegan

Gaya berpakaian yang akan tren tahun ini adalah yang lebih elegan untuk tiap kesempatan. Gaya elegan dari rumah mode dunia seperti Gucci terinspirasi oleh gaya chic perempuan Italia pada tahun '60-an. Selain itu, gaya elegan juga digambarkan perancang Italia Valentino dengan menghadirkan gaun-gaun couture bergaya Romawi. Busana-busana bernuansa haute couture akan menjadi primadona untuk tampilan elegan di tahun ini.

5. F untuk fedora

Topi tak hanya berguna untuk melindungi kepala dari panas. Bagi para fashionista, topi berguna sebagai pelengkap penampilan atau aksesori. Tahun ini, topi fedora akan kembali hot di dunia fashion.

6. G untuk Gucci

Sepatu loafers Gucci tanpa hak akan kembali diminati. Di usianya yang ke 60, sepatu kreasi Gucci yang berbahan kulit warna-warni, suede, dan phyton, akan membuat Anda terlihat lebih semampai dan tampil lebih elegan. Salah satu yang paling menarik perhatian adalah model loafers dengan motif bunga-bunga.

7. H untuk hippy print

Busana-busana bergaya hippy dengan motif print juga akan disukai. Busana-busana bergaya '60-an ini akan menghasilkan gaya alternatif bohemian yang sederhana namun terlihat chic.

8. I untuk ice cream (es krim)

Banyak desainer dunia yang berlomba-lomba membuat busana berwarna pastel di musim semi lalu. Namun, tahun ini desainer Christoper Kane menampilkan betapa indahnya warna-warna yang terinspirasi dari es krim seperti hijau mint, dan pink muda yang menggoda.

9. J untuk jumpsuit

Seperti tahun lalu, jumpsuit masih akan tren di tahun ini. Namun, kali ini banyak desainer akan menghadirkan kreasi jumpsuit dengan motif bunga bergaya retro yang unik. Untuk memberi kesan berbeda, jumpsuit pendek juga akan bermanfaat, khususnya saat musim panas nanti.

10. L untuk leopard

Berkat kreasi Christopher Kane, Kenzo Carol Lim, dan Humberto Leon, Anda bisa mendapatkan berbagai aksesori bermotif macan tutul. Motif macan tutul yang identik dengan gaya busana keluarga Kardashian juga akan banyak digemari. Motif macan tutul ini bisa jadi andalan gaya aksesori yang chic dan praktis.

11. O untuk optik

Selain motif floral dan macan tutul, busana berpola optik dengan paduan warna hitam dan putih akan menarik perhatian. Marc Jacob saat fashion show di New York juga menghadirkan motif geometris optik ini. Menurutnya, motif ini menjadi cara paling sederhana untuk menampilkan kesan ramping.

12. P untuk punk

Gaya-gaya punk sepertinya akan kembali merajai fashion anak muda. Karya-karya Riccardo Tisci, Direktur Kreatif rumah mode Givenchy, diprediksi akan banyak ditunggu dalam ajang fashion New York Fashion Week. Gaya punk aktris Rooney Mara dalam film The Girl with the Dragon Tattoo yang identik dengan tindikan, tato, dan rambut mohawk juga akan menginspirasi gaya subversif dalam fashion.

13. Q untuk quick make-up

Jika Anda termasuk orang yang tak suka ribet berdandan, tahun ini adalah tahun keberuntungan Anda. Tahun ini, make-up praktis yang bisa cepat diaplikasikan akan banyak diminati perempuan. Hal ini dilakukan untuk lebih menonjolkan kesan segar dan menampilkan kulit asli yang sehat dan cerah.

14. R untuk ruffles

Banyak orang beranggapan bahwa ruffles atau renda akan membuat tampilan terkesan lebih tua. Namun, perhatikan saja, sebuah gaun panjang yang polos tidak akan terlihat cantik tanpa tambahan renda di beberapa bagiannya. Detail renda akan menjadi hot di tahun ini, karena memberikan kesan fleksibel dan modis untuk Anda.

15. T untuk tuxedo

Tuxedo atau blazer hitam adalah andalan klasik dalam berbusana. Tahun ini, setelan tuksedo masih tren dan banyak digemari. Tuksedo akan semakin banyak dimodifikasi menjadi lebih modis, seperti tuksedo dalam potongan cropped jacket.

16. V untuk very low heels

High heels memang akan membantu Anda untuk tampil lebih seksi. Hanya saja, tahun ini kaki Anda bisa tampil lebih santai karena sepatu hak tinggi akan mulai ditinggalkan. Sepatu hak rendah akan sangat diminati para perempuan karena dinilai lebih nyaman.

17. W untuk wide stripes

Gaya fashion '60-an yang digemari di tahun ini juga akan mengarah pada motif garis-garis besar dalam busananya.

18. Z untuk Ziggy

Motif ziggy yang berbentuk seperti kilat adalah salah satu ikon paling abadi dalam dunia mode. Ikon ini akan tren kembali dalam beberapa tampilan busana.

sumber :

Sebelum Nikah, Lakukan Dulu Hal Ini

PILIHAN untuk menikah memang sedianya dilakukan sekali dalam seumur hidup. Sebelum melangkah ke jenjang yang lebih jauh, ada baiknya Anda menyelesaikan daftar berikut.

Menikah mungkin tak menjadi impian semua orang. Namun, saat pilihan untuk menikah hadir, hampir semuanya berharap hal itu hanya dilakukan satu kali untuk selamanya. Tanggung jawab yang besar pun siap menanti Anda di depan mata.

Sebelum masuk pada langkah yang begitu serius, tak ada salahnya untuk melakukan beberapa hal yang mungkin akan sulit Anda lakukan lagi. Berikut ini daftarnya, seperti dikutip The Stir.
Melakukan olahraga ekstrem
Cobalah untuk melakukan beberapa kegiatan ekstrem yang mungkin tak akan berani Anda lakukan setelah memiliki anak. Misalnya, skydiving, bungee jumping, dan lain-lain.

Bepergian sendiri
Rencanakan sebuah perjalanan yang seru untuk dilakukan seorang diri. Lewat perjalanan ini, Anda akan dapat belajar banyak hal tentang pribadi Anda.

Membahagiakan diri sendiri
Selama ini Anda terlalu memikirkan masalah keuangan? Tak ada salahnya untuk membahagiakan diri Anda sesekali. Belilah sebuah benda yang sangat mahal, yang tak pernah Anda bayangkan untuk melakukannya.

Habiskan waktu dengan anak-anak
Luangkan satu hari penuh bersama dengan teman Anda yang sudah memiliki anak. Dengan begitu, pemahaman Anda tentang keluarga dan anak-anak akan menjadi lebih terbuka. 

sumber :

Live Messenger Tinggal Menghitung Hari

Microsoft akan menutup lembaran kisah perjalanan aplikasi Windows Live Messenger secara resmi pada 15 Maret 2013. Pengumuman ini dikirimkan langsung kepada para pengguna messenger tersebut via e-mail 

Hingga 15 Maret 2013, layanan Messenger ini akan bekerja seperti biasa. Namun setelah tanggal tersebut, para pengguna tidak akan bisa log-in kembali ke layanan tersebut.

Sebagai gantinya, para pengguna Windows Live Messenger bisa menggunakan layanan messenger lain milik Microsoft, Skype.

Sebagai catatan, Skype—layanan messenger yang dikenal dengan fasilitas VoIP-nya—diakuisisi Microsoft pada Oktober 2011 dengan nilai sebesar 8,5 miliar dolar AS.

"Kami akan memensiunkan layanan Messenger secara global dan membawa fitur hebat dari Messenger dan Skype secara bersama-sama," tulis Microsoft, seperti dikutip dari Mashable, 

Walaupun ditutup secara resmi untuk pasaran global, Microsoft tetap menghadirkan layanan Windows Messenger Live di pasaran China.

Kebanyakan pengguna Windows Messenger Live mungkin akan sedikit kesal dengan penutupan layanan ini. Daftar kontak yang mereka simpan selama bertahun-tahun akan hilang seiring dengan penutupan layanan tersebut.

Namun, Microsoft telah mengantisipasi hal tersebut. Para pengguna setia layanan messenger milik Microsoft tersebut dapat memindahkan daftar kontak ke Skype. Cara mengimpor kontak tersebut pun cukup mudah. Pengguna hanya perlu memperbarui (update) aplikasi Skype ke versi terbaru.

Setelah meng-install versi terbaru Skype, pengguna cukup log-in dengan akun Live Messenger untuk mengimpor kontak.

sumber :

6 Ramalan "Smartphone" di 2013

 

Industri ponsel pintar akan kembali mengalami perubahan besar di tahun 2013. Desainnya dibuat lebih menawan. Fungsinya makin cerdas karena didukung oleh berbagai sektor industri.

Pada masa depan, ponsel pintar bisa menjadi dompet digital, memantau aktivitas di rumah karena terintegrasi dengan CCTV, hingga memesan taksi hanya dengan beberapa klik.

Perusahaan penyedia komponen hardware berlomba merancang otak ponsel yang lebih pintar. Perusahaan internet fokus mengembangkan layanan untuk perangkat mobile. Industri perbankan memanfaatkannya sebagai alat pembayaran. Tak kalah gencar, operator seluler memaksimalkan fungsi ponsel sebagai alat yang bisa "berbicara" dengan mesin.

Layar beresolusi tinggi dan fleksibel

Para produsen ponsel akan merancang layar yang semakin kinclong. Mereka memperbesar luas layar dan meningkatkan resolusi hingga mencapai level high definition (HD).

Ponsel terbaru HTC yang diberi nama Droid DNA dibekali layar 5 inci dengan resolusi full-HD. Apple akan tetap mengusung teknologi Retina Display yang membuat saturasi warna jadi lebih tajam.

Beberapa produsen juga telah merancang layar fleksibel. Layar yang bisa dilipat dan digulung. Ia tak lagi menggunakan kaca, tetapi plastik. Namun, pengguna tetap mendapat pengalaman navigasi sentuhan seperti di atas layar kaca. Teknologi ini mengakhiri mimpi buruk layar ponsel yang pecah.

Prosesor makin kencang

Tahun 2012 bisa disebut sebagai tahap awal kehadiran ponsel dengan prosesor empat inti (quad-core). Pada tahun 2013 bukan tidak mungkin ada produsen yang membuat ponsel dengan prosesor delapan inti (octo-core).

Peningkatan performa pada prosesor ini juga dibarengi oleh sistem hemat daya dan rancangan baterai berkapasitas besar. Ini semua dilakukan agar ponsel memiliki daya hidup panjang.

Ponsel dengan performa tinggi akan menjelma sebagai "konsol game portabel". Game yang dimainkan bukan lagi sekelas Angry Birds. Lebih dari itu, penggunaannya akan menjalankan game kelas berat yang memakan banyak memori dan butuh dukungan layar beresolusi tinggi.

Fotografi ponsel dan sosial media

Perusahaan jejaring sosial raksasa seperti Facebook dan Twitter makin fokus mengembangkan layanan untuk perangkat mobile. Mengapa? Tentu saja karena makin banyak pengguna yang mengakses jejaring sosial dari ponsel dan tablet.

Tren perangkat mobile ini memperkuat tren fotografi ponsel. Aksi pamer foto akan memenuhi timeline jejaring sosial Anda, mulai dari foto makanan, pemandangan daerah wisata, hingga foto close-up wajah teman Anda dengan beragam ekspresi. Kurang lengkap rasanya jika foto-foto itu tidak terkena sentuhan editing dari layanan macam Instagram, Snapseed, dan sebagainya.

Beberapa perusahaan internet pun latah memberi fitur filter foto untuk aplikasi perangkat mobile. Sebut saja Twitter dan Flickr, yang baru saja memberi fitur filter foto untuk aplikasi di ponsel Android dan iPhone.

Selamat datang BlackBerry 10

Akan sepintar apakah sistem operasi BlackBerry 10? Kita akan mendapat jawabannya setelah Research In Motion (RIM) merilisnya pada 30 Januari 2013. Tak lama setelah itu, ponsel pintar BlackBerry 10 akan beredar di pasaran.

Perusahaan asal Kanada ini sedang sibuk membangun ekosistem aplikasi untuk BlackBerry 10. CEO RIM Thorsten Heins berjanji akan menyediakan aplikasi populer untuk BlackBerry 10.

Beberapa analis memprediksi, pesona BlackBerry 10 tidak dapat melawan kedigdayaan iPhone dan Android di industri ponsel pintar. Tapi tunggu dulu, RIM telah melakukan perubahan besar pada BlackBerry 10. Sistem operasi ini didesain dengan tampilan yang cantik, performa mulus, dan kaya fitur.

Selain BlackBerry 10, industri ponsel pintar juga diramaikan oleh sistem operasi Windows Phone 8 besutan Microsoft. Selain Nokia dan HTC, beberapa produsen ponsel pintar telah menyiapkan produk yang memakai Windows Phone 8. Ia tampil menggoda dengan pilihan casing warna-warni cerah.

Microsoft mempermudah pembelian aplikasi berbayar di Windows Phone dengan metode potong pulsa (operator billing). Operator seluler XL Axiata telah mendukung metode ini. Operator lain dikabarkan akan mengikuti jejak XL Axiata.

People-to-machine

Mulai 2013 nanti, operator seluler di Indonesia tidak hanya fokus menambah pelanggan perorangan, mereka akan mencari pelanggan people-to-machine.

Semakin banyak produk elektronik yang memanfaatkan kartu SIM jaringan GSM maupun 3G. Ponsel pintar Anda akan berhubungan dengan mesin-mesin itu. Sebut saja kamera CCTV, alarm, sensor pintu, sensor gas, dan sebagainya, semua itu kini bisa dipantau melalui ponsel pintar.

Layanan macam ini kebanyakan mengincar segmen korporat. Namun, tak menutup kemungkinan segmen konsumen juga berminat dan rela membayar mahal untuk layanan ini karena mereka mencari nilai tambah agar semua aktivitas rumah tangga dan bisnis bisa dipantau.

Dompet digital

Near Field Communication (NFC) mengubah fungsi ponsel sebagai dompet digital. Kelak, Anda bisa membayar belanjaan di pasar swalayan hanya dengan ponsel.

Beberapa negara maju telah siap memajukan teknologi ini, tetapi sepertinya tidak dengan Indonesia, mengingat ekosistem pembayaran elektronik yang belum kuat. Hal ini perlu didukung oleh industri perbankan, restoran, pasar swalayan, dan industri telekomunikasi itu sendiri.

Ponsel pintar jelas bukan hanya alat untuk melakukan panggilan telepon dan SMS. Kemajuan teknologi ponsel yang begitu cepat diikuti oleh adopsi yang cepat pula dari masyarakat. Era perangkat mobile ini bahkan membuat industri komputer menurun. Tren teknologi global bakal bergeser ke perangkat mobile, apalagi perangkat mobile telah menyediakan hampir sejuta aplikasi.

 

 

sumber : 

Ini Dia, Flashdisk 1 TeraByte dari Kingston

 

Setahun lalu, Kingston memperkenalkan produk USB flash drive berkapasitas 256 GB. Tahun ini di pameran CES 2013, produsen yang sama mendorong kapasitas tersebut empat kali lebih tinggi menjadi 1 TeraByte (TB) atau 1.000 GB.

Meski berkapasitas besar, flash drive bernama lengkap Kingston DataTraveler HyperX Predator 3.0 ini tak lantas bertubuh bongsor. Ukurannya masih sebanding dengan rata-rata produk flash disk lainnya (88,53mm x 26,94mm x 21 mm).

Tak hanya mengusung kapasitas jumbo, dengan interface USB 3.0, Predator 3.0 pun menjanjikan kecepatan transfer data setara solid-state drive yaitu sekitar 240 MB/s untuk kecepatan baca dan 160 MB/s untuk kecepatan tulis.

Bagian tubuhnya terbuat dari logam zync alloy metal yang diklaim memberi ketahanan terhadap benturan. Sebagai pemanis disertakan pula Kingston key ring dan HyperX valet keychain.

Produk ini rencananya akan mulai tersedia pada kuartal pertama 2013. Harganya belum diketahui, tetapi versi 512 GB dari flash disk ini saja dibanderol seharga 1.750 dollar AS atau lebih dari Rp 16 juta. Bisa jadi, versi 1 TB akan dihargai dua kali lebih mahal.

Untuk pengguna yang tidak rela merogoh kocek sedalam itu untuk sebuah flashdisk, Kingston juga akan menyediakan HyperX Predator 3.0 ini dalam pilihan kapasitas 32 GB dan 64 GB.

sumber :

Ingin Mengecilkan Perut, Jangan "Sit-up"

|

Kita semua ingin perut kencang dan rata. Tidak ada benjolan saat berdiri tegak maupun duduk. Untuk mendapatkannya, banyak perempuan masih mengandalkan sit-up. Faktanya ternyata sit-up bukanlah latihan abs yang paling efektif.

"Crunches bekerja hanya kepada otot-otot di bagian depan dan sisi perut Anda. Untuk mendapatkan perut yang rata  penting untuk menargetkan latihan pada seluruh bagian otot inti termasuk punggung bawah, pinggul, dan paha atas," kata Lou Schuler,  salah satu penulis buku The New Rules of Lifting for Abs.

Untuk menghilangkan lemak perut, Schuler merekomendasikan serangkaian latihan inti didasarkan pada program pelatihan yang tepat. "Inti latihan untuk menstabilkan tulang belakang dan panggul sehingga Anda dapat menghindari sakit punggung sekaligus  memperbaiki postur tubuh” papar Schuler." Latihan ini juga membakar lebih banyak kalori daripada sit-up karena  lebih banyak otot yang dilatih."

1. Plank Side
Latihan ini  lebih efektif dalam membuat perut rata, karena Anda harus menyokong seluruh berat tubuh Anda.

Cara Melakukannya:
- Berbaringlah di sisi kiri Anda dengan siku langsung di bawah bahu dan kaki ditumpuk. Tempatkan tangan kanan di bahu kiri atau di pinggul.
- Tahan perut Anda dan angkat pinggul Anda dari lantai sampai Anda menyeimbangkan lengan dan kaki Anda sehingga tubuh Anda membentuk garis diagonal. Tahan selama 30 sampai 45 detik. Jika Anda tidak dapat menahan selama itu, tahan selama Anda bisa dan kemudian ulangi sampai Anda telah mampu bertahan selama 30 detik .- Beralih sisi dan ulangi.

2. Walkout Push-Up
Latihan ini juga efektif sebab melibatkan seluruh gerakan tubuh, seperti menggunakan lengan dan kaki, sementara menggabungkan ketahanan untuk memperkuat batang tubuh.

Cara Melakukannya:
Mulai di posisi push-up dengan tangan dua inci lebih lebar dari bahu Anda. Kemudian berjalan maju dengan tangan. Lakukan 10-12 repetisi.

3. Drag Alligator
Ini adalah campuran dari latihan kardio, stabilitas, dan latihan kekuatan batang tubuh. Hasilnya pun lebih cepat.

Cara Melakukannya:
- Cari hamparan lantai yang memungkinkan Anda untuk maju 10 sampai 20 meter, gunakan apa saja yang bisa membuat Anda meluncur di atas permukaan lantai dengan gesekan minimal seperti piring kertas, kantong plastik atau handuk .
- Mulai di posisi push-up dengan kaki Anda di atas handuk, atau piring.
- Berjalan maju dengan tangan Anda  setidaknya 10 meter. Istirahat selama 60 sampai 90 detik atau selama yang Anda butuhkan untuk memulihkan napas. Ulangi dengan berjalan mundur  ke tempat Anda memulai. Itu dihitung satu set. Ulangi sekali lagi.

sumber :

Port USB 3 Bakal Makin Cepat

Dengan kecepatan maksimum 5 Gbps atau  sekitar 600 MB per detik, USB 3.0 adalah salah satu jenis interface tercepat untuk komputer mainstream. Tahun ini, port tersebut akan menerima update yang membuatnya mampu menghantarkan data hingga dua kali lebih cepat.

"USB 3.0 Promoter Group yang menentukan spesifikasi USB 3.0 sedang melakukan revisi yang akan meningkatkan kecepatannya menjadi 10 gigabit per detik," ujar presiden dan  COO USB Implementers Forum (USB-IF) Jeff Ravencraft, seperti dikutip dari The Register.

Kecepatan transfer yang berlipat dua itu bukan satu-satunya peningkatan yang bakal diterapkan pada USB 3.0. "Poin utama lainnya adalah bahwa kami meningkatkan kemampuan encoding data sehingga kemampuan transfer data bisa menjadi lebih efisien. Ini akan meningkatkan kecepatan, efisiensi I/O power pun menjadi lebih tinggi," lanjut Ravencraft.

Ketua USB 3.0 Promoter Group Brad Saunders menambahkan bahwa peningkatan kecepatan USB 3.0 dilakukan dengan melipatduakan clockrate, di samping meningkakan efisiensi transfer data. "Bandwidth dua kali lebih tinggi itu perkiraan minimal."

Encoding data model baru yang akan diterapkan pada interface USB 3.0 ini kompatibel dengan semua jenis data, termasuk audio dan video.

Akan tetapi, untuk bisa menikmati kecepatan teoritis yang lebih tinggi tersebut, nantinya juga akan diperlukan kabel model baru. "Soalnya, kabel-kabel lama itu tak bisa mendukung standar kecepatan baru," jelas Saunders, sambil meyakinkan bahwa port USB baru ini mempertahankan kompatibilitas dengan  port USB versi sebelumnya.

Soal namanya, belum jelas standar USB 3.0 baru tersebut akan dipanggil apa. Dulu, ketika pertama kali diperkenalkan tahun 1996, port universal ini disebut sebagai "USB" saja. Lalu, bulan April tahun 2000, USB 2.0 menambahkan embel-embel di depan sehingga menjadi "Hi-Speed USB". Lalu ada USB 3.0, yang dinamai "SuperSpeed USB".

sumber : 

Yang Perlu Dilakukan Pencari Kerja Saat Merantau

Merasa asing tinggal sendirian di tempat baru merupakan hal wajar kala Anda memberanikan diri merantau setelah meraih gelar sarjana. Akan tetapi, hal ini sebaiknya tidak menjadi penghambat bagi Anda yang benar-benar ingin mencari pekerjaan di kota yang asing. Berikut beberapa kiat yang bisa Anda lakukan untuk tak lagi merasa asing ketika mencari pekerjaan saat merantau seorang diri.

Mencoba sesuatu yang “berani”
Hidup sendiri di tempat asing tak perlu dimaknai sebagai keterpurukan, tetapi sebagai kesempatan untuk mengeskplorasi diri.  Carilah informasi mengenai komunitas yang sedang berkembang di tempat tinggal. Jangan ragu untuk bergabung di dalamnya, terjun di bidang yang belum pernah digeluti sebelumnya, dan bersosialisasi dengan orang-orang baru. Dengan memperbanyak relasi, Anda berkesempatan untuk mencari informasi mengenai lowongan pekerjaan.

Lebih produktif sebelum bekerja
Sambil menunggu pekerjaan tetap, tidak ada salahnya Anda mengisi waktu luang untuk semakin memperkaya diri. Daftarkan diri sebagai relawan di lembaga swadaya masyarakat atau menjadi pekerja paruh waktu sesuai kemampuan yang dimiliki. Jika memungkinkan, Anda juga bisa mengambil kesempatan sebagai pekerja magang di sebuah perusahaan untuk jangka waktu tertentu. Pengalaman ini tentu lebih produktif dibandingkan membuang waktu luang dengan kegiatan-kegiatan yang menghabiskan pengeluaran.

Melacak relasi
Salah satu hal yang membuat seseorang merasa sendiri di kota asing adalah ketidaktahuan bahwa ada relasi yang sebenarnya berada di sekitarnya. Untuk mencari kepastiannya, cobalah melacak kembali keberadaan kerabat, misalnya melalui forum alumni. Akan lebih menguntungkan lagi jika forum tersebut memiliki kebiasaan berbagi informasi mengenai kesempatan kerja yang lebih beragam sesuai kapabilitas anggotanya.

Selain itu, cari juga berbagai informasi di internet mengenai acara-acara yang sedang berlangsung, seperti pameran kesenian, seminar bahkan festival music. Tidak menutup kemungkinan jika Anda bertemu relasi baru di acara tersebut dan mendapat informasi mengenai lowongan pekerjaan.

 

sumber :

Akhirnya, BBM 7 Bisa Dipakai di OS 5

 

Research In Motion (RIM) akhirnya membuka akses aplikasi pesan instan BlackBerry Messenger 7 (BBM 7) untuk pengguna BlackBerry yang masih menggunakan sistem operasi BBOS 4.5 dan BBOS 5,

BBM 7 ini bisa diunduh dari toko aplikasi online BlackBerry App World. Sebelumnya, BBM 7 hanya bisa dinikmati oleh pengguna BlackBerry yang menjalankan BBOS 6 dan 7 saja.
BBM 7 kini tak hanya bisa digunakan untuk berkirim teks, audio, video, dan foto saja. Ia mengalami perubahan besar karena dilengkapi fitur BBM Voice, yang memungkinkan pengguna melakukan panggilan telepon ke sesama pengguna BBM 7 melalui jaringan Wi-Fi.
Dengan fitur BBM Voice di BBM7, pengguna bahkan bisa melakukan panggilan telepon keluar negeri. Namun, BBM Voice tak bisa tersambung jika menggunakan koneksi internet 3G, ia harus menggunakan Wi-Fi.
Fitur baru lainnya yang turut disematkan pada BBM 7 termasuk 16 emoticon jenis baru, sinkronisasi profil BBM lewat BlackBerry ID, serta notifikasi update dari dalam aplikasi.
Pada 30 Januari 2013, RIM akan merilis sistem operasi BlackBerry 10. Tak lama setelah itu, perangkat BlackBerry 10 akan beredar di pasaran, dengan model tombol keypad fisik format QWERTY dan layar sentuh penuh.

sumber :

Inilah 10 Produsen Cokelat di Dunia

Penganan manis yang meleleh di mulut ini, menjadi salah satu panganan favorit penduduk dunia. Cokelat diproduksi dengan berbagai bentuk bahkan rasa khas. Para produsen cokelat di seluruh dunia berlomba-lomba untuk menciptakan produk cokelat terbaik yang pernah ada.

Sesuai dengan artikel yang dilansir oleh National Geographic, terdapat 10 produsen cokelat di dunia, yang pernah menciptakan rasa cokelat terbaik.

1. Teuscher (Zurich, Swiss)

Dolf Teuscher, mulai membuat cokelat lebih dari 70 tahun yang lalu di sebuah kota kecil di Pegunungan Alpen Swiss. Ia menjelajahi dunia untuk menemukan biji cokelat terbaik, buah, kacang-kacangan, dan bahan-bahan lain yang dapat digunakan dalam campuran cokelat.

Kini, Teuscher telah memiliki lebih dari 100 varian cokelat dengan resep rahasia secara turun-temurun. Cokelat yang ia ciptakan menggunakan bahan-bahan pilihan, tanpa campuran bahan kimia, aditif, maupun pengawet. Ia memasok cokelat-cokelatnya ke tokonya di seluruh dunia satu minggu sekali.

2. Vosges Haut-Chocolat (Chicago, Illinois, AS)

Katrina Markoff pemilik dapur cokelat Vosges Haut-Chocolat, memilih setiap bahan cokelat terbaik, dengan aneka rempah-rempah, bunga-bungaan, dan biji cokelat. Ia mendalami pengetahuannya akan cokelat saat ia belajar seni permen di Universitas Le Cordon Bleu di Paris, Perancis.

Kemudian ia terinspirasi oleh rempah-rempah dan bunga-bunga langka seperti biji vanili Meksiko yang dipadu dengan cokelat premium.

3. Scharffen Berger Chocolate Maker, Inc. (Berkeley, California, AS)

Scharffen Berger Chocolate Maker ialah produsen cokelat yang khusus membuat dark chocolate. Setiap langkah proses pembuatan cokelat mulai dari biji cokelat hingga tahap menjadi cokelat batang ia perhatikan dengan sempurna, agar rasa cokelat yang dihasilkan berbeda dengan yang lain.

Cokelat pertama produksinya menggunakan biji cokelat terbaik yang pernah ada, serta dengan sangat hati-hati mencampurkan kacang dan berbagai bahan untuk menghasilkan rasa cokelat yang unik. Selain memproduksi cokelat batang, Scharffen Berger juga membuat berbagai kue cokelat.

4. Jacques Torres Chocolate (New York, AS)

Jacques Torres Chocolate, sebuah kafe cokelat di New York dengan desain khas layaknya kafe-kafe di Eropa. Para pengunjung yang datang seperti tersihir merasakan pengalaman berada di film chocolate factory.

Kafe Jacques memproduksi cokelat buatan tangan yang dengan konsep fresh made. Pengunjung bisa langsung memesan aneka cokelat dan menyantapnya disanan sambil santai duduk-duduk di dalam kafe, atau bisa juga cokelat dipesan untuk dibawa pulang.

Selain itu, pengunjung juga dapat mengintip proses pembuatan cokelat dibalik jendela kaca besar. Di New York, terdapat 5 Jacques Torres Chocolate, di tambah satu di Harrah, Atlantic City.

5. Norman Love Confections (Ft. Myers, Florida, AS)

Bagi Norman, cokelat adalah semangatnya. Ia bermimpi bisa membuat cokelat terlezat. Kecintaannya pada cokelat dan teman-teman yang membantunya, menghasilkan desain warna dan cetakan cokelat yang kemudian diisi dengan cokelat terbaik yang diimpor dari Belgia, Perancis dan Swiss. Ia juga hanya menggunakan bahan-bahan segar yang dijadikan resep dalam cokelatnya.

6. Valrhona (Perancis)

Valrhona telah menciptakan cokelat yang luar biasa sejak tahun 1922, dengan menggunakan biji cokelat yang didatangkan langsung dari perkebunan di Amerika Selatan, Karibia, dan beberapa wilayah di Pasifik.

Cokelat dibuat dengan gaya Perancis dengan berbagai jenis cokelat batang. Valrhona, salah satu produsen cokelat pertama yang menjadikan kecanduan akan cokelat layaknya kecanduan akan wine.

7. Godiva Chocolatier (Brussels, Belgia)

Membicarakan tetang Godiva, maka kita akan kembali pada tahun 1920, yaitu saat diadakan seminar pemanis buatan yang diselenggarakan oleh keluarga Drap di Brussels, Belgia. Pada saat itu, cokelat Praline, sebagai cokelat khas Belgia, dijual di toko-toko besar dengan desain sangat modis.

Joseph Draps, mulai dari remaja, selama bertahun-tahun mengembangkan kemampuan dan bakatnya sebagai Chocolate Master. Ia memutuskan untuk melabeli merek cokelatnya dengan nama yang bergengsi. Ia memberikan nama "Godiva" dan memasarkan cokelat dalam kotak-kotak yang mudah dikenali. Godiva menjadi salah satu inovator dalam industri cokelat.

8. Richard Donnelly Baik Chocolates (Santa Cruz, California, AS)

Ini bukan cokelat biasa. Richard Donnelly membuat pengalaman cokelat dengan mewah. Menggunakan bahan cokelat dari Belgia dan Perancis, dengan campuran seperti lavender, kunyit, kapulaga, dan teh Earl Grey.

Berbagai inovasi yang ia ciptakan membawanya memenangkan penghargaan Best Artisan dalam Euro Chocolate Festival di Perugia, Italia, sepuluh tahun setelah ia menjalankan bisnisnya. Untuk menjaga kualitas dan kesegaran cokelat buatannya, Donelly menghasilkan tak lebih dari 50 kg cokelat setiap hari.

9. Richart (Paris, Perancis)

Richart sangat berkomitmen pada kualitas cokelat, ia menjamin cokelat buatannya terbuat dari bahan-bahan alami terbaik. Resep cokelat yang ia buat dan kembangkan berasal dari keluarganya, telah memenangkan penghargaan bergengsi di Perancis, Ruban Bleu, sebanyak tujuh kali.

Setelah menyempurnakan seni dalam pembuatan cokelat, kini Richart fokus meningkatkan rasa dan desain warna.

10. Puccini Bomboni (Amsterdam, Netherlands)

Jika mengunjungi Amsterdam, jangan ketinggalan untuk mencicipi salah satu cokelat terbaik di Belanda. Kedai cokelat Puccini Bomboni, memberikan pengalaman cokelat sangat menyenangkan. Cokelat buatan tangan dikombinasikan dengan aneka rempah dan bahan-bahan segar. Meski bukan sebuah kedai besar, namun kualitas yang diberikan benar-benar terbaik.

sumber :